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四種食物常吃可助消化

2018-09-20 17:53:48 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 膨氣、肚子疼、消化不良等消化問題時常困擾著我們。一些健康的習慣,比如堅持每天吃飯,少吃點,慢慢吃,控制壓力等,有助于消化系統正常運轉。

四種食物常吃可助消化

1木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶,它有助于分解和消化蛋白質。同時木瓜富含維生素和礦物質。木瓜本身很美味,可以搭配酸梅汁食用,或者作為布丁的配料,也可以混合其他水果做水果沙拉。

2酸奶

酸奶有助于消化系統的健康是眾所周知的。在古羅馬,人們就已經開始利用發酵乳制品治療消化道疾病。酸奶富含有益的細菌或益生菌,這些生物可以分解脂肪和蛋白質,改善消化系統,吸收營養。同時益生菌還能提高免疫系統。

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