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預防感冒不妨多嘗試這些食物

2018-11-27 07:38:38 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 那么如何利用飲食預防感冒呢?平時在飲食方面注意什么可以做到預防感冒的功效呢?感冒發燒吃什么水果好?

預防感冒不妨多嘗試這些食物

1多喝酸奶

酸奶之中含有大量的益生菌,對人體特別是腸胃特別有好處。人體的免疫系統離開不了健康有活力的腸胃系統,在流感季節,酸奶中的益生菌有利于腸道菌群調節和人體免疫力增強。

2 多吃含鋅量高的食物

補鋅能夠提高人體抵抗能力,預防感冒。在日常生活中常見的含鋅量高的食品主要有堅果類、貝類、蝦類等等,尤其是牡蠣,是業內公認的含鋅量高的食品。

3多吃蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜是冬季補水補氣的佳品,此外蘿卜中含有很高的礦物質元素。多用蘿卜炒菜和燉湯可以增強人體免疫力,預防感冒。

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